Волжский врач: «Ужин должен составлять не более 15% от калорийности суточного рациона»
С 19 по 25 января в России проводится Неделя популяризации подсчёта калорий. Основная задача Недели – напомнить людям, что контроль калорийности их рациона это эффективная профилактика ожирения. Держать вес в норме, быть всегда в хорошем настроении и не испытывать проблем с ЖКТ поможет соблюдение режима питания.О том, как регулярные приёмы пищи влияют на организм, рассказывает […]
Ожирение
Ожирение — цивилизационная проблема, когда много доступной еды и мало двигательной активности. Другими словами, человек не расходует ту энергию, которую он получил из продуктов питания. В итоге создается запас энергии в виде жиров.Нужно ли считать калории?Применительно к продуктам, калории — это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо […]
Профилактический осмотр
Профилактический осмотр — это комплекс медицинских мероприятий, проводимый в целях раннего (своевременного) выявления хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития (включающих повышенный уровень артериального давления, гиперхолестеринемию, повышенный уровень глюкозы в крови натощак, курение табака, риск пагубного потребления алкоголя, нерациональное питание, низкую физическую активность, избыточную массу тела или ожирение), а также в целях определения групп здоровья […]
Заболевания офисных работников
Шея и запястья — не единственное, что страдает сидячей работе. Другие распространенные заболевания — это остеохондроз, геморрой и простатит. Легко замечаемые проблемы сотрудников многочисленных офисов — туннельный синдром запястья (защемление нерва в запястном канале), напряжение и боли в шее, для профилактики которых существуют специальные упражнения. Однако шея и запястья — не единственное, что страдает при […]
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)
В рамках реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – комплекс ГТО) на территории Волгоградской области приглашаем вас, ваших сотрудников, а также сотрудников подведомственных вам учреждений и иных заинтересованных лиц принять участие в выполнении нормативов (испытаний) комплекса ГТО. В Волгоградской области работу по приему нормативов комплекса ГТО осуществляют 48 центров тестирования. […]
Полезный перекус
Хотя яблоки не возглавляют список самых богатых витаминами фруктов, они отличаются гармоничным сочетанием полезных веществ. Особенно стоит отметить высокое содержание витамина С, который играет важную роль в укреплении иммунной системы, защите от инфекций, синтезе коллагена и эластина, необходимых для здоровья кожи, а также в процессах регенерации и кроветворения.Кроме того, витамин С — это самый частый […]
